வாழ்க வையகம் வாழ்க வளமுடன் குருவே துணை குரு வாழ்க!
நாம் இன்றைய பதிவில் பார்க்க இருப்பது ஆஸ்துமாவை சரிசெய்யக்கூடிய ஆசனம் மற்றும் லிங்க முத்திரை போன்ற பயிற்சிகளை செய்வது எப்படி அதை செய்வதால் நமக்கு கிடைக்கக்கூடிய ஏனைய நன்மைகள் பற்றிய விளக்கத்தை தான் தெரிந்துகொள்ள இருக்கிறோம்.
முதலில் ஆஸ்துமா வருவதற்கான காரணம் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம். நமது மூச்சுக்காற்று பயணிக்கும் சுவாசக்குழல் சுருங்குவதால் இந்த ஆஸ்துமா வருகிறது. சுவாசக்குழல் சுருங்குவதற்கான காரணம் அலர்ஜி, பதட்டம், பயம், மனக்கவலை, கோபம் மற்றும் குளிர்ந்த காற்று உள்ளே செல்வதால் நமது மூச்சுக் குழல் சுருங்கும். இவ்வாறு சுருங்கும் போது நாம் சுவாசிக்கும் மூச்சு உள்ளே செல்ல முடியாமல் திணறும்.
Yoga with Mahe
இது போன்ற சமயங்களில் நெஞ்சடைத்து இருமல் மற்றும் மூச்சு திணறல் உண்டாகும். இதுவே ஆஸ்துமா என்று கூறப்படுகிறது. இதை சரிசெய்ய வேண்டுமெனில் முதலில் நாம் முறையான இரவு தூக்கத்தை உடலுக்கு கொடுக்க வேண்டும் அதோடு இயற்கை உணவை உணவாக எடுக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும். முடிந்தால் டீ, காபி குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு சுக்கு, இஞ்சி, கடுக்காய் போன்ற இயற்கை மூலிகை பானங்களை அருந்துவது அதிக பலன்களைத் தரும் அதோடு ஆஸ்துமாவை சரி செய்யக்கூடிய பயிற்சி உஸ்ட்ராஷனம் மற்றும் லிங்க முத்திரையை குறிப்பிட்ட காலம் செய்து வந்தாலே போதும் ஆஸ்துமா முற்றிலும் குணமாகும்.
உஷ்ட்ராசனம் இலங்கை மூத்திரத்தையும் செய்வது பற்றிய முழு விளக்கம் மேலே உள்ள வீடியோவில் கொடுத்துள்ளேன் அதை பார்த்து அது பற்றிய கருத்துக்களை கீழே கமெண்ட் இல் பதிவு செய்யவும். இதேபோல் அடுத்து ஒரு நல்ல தகவலில் உங்களை சந்திக்கிறேன். வாழ்க வளமுடன்.
0 Comments